Der NIKE Free war schon einmal Gegenstand einer Empfehlung. Damals war der Schuh für viele neu und dessen Wirkungsweise nicht so transparent! Heute spricht jeder vom Barfusslaufen und Schuhen, die das möglich machen sollen – und da ist der Free 3.0.2 absoluter Vorreiter!

Die Sportwissenschaft und die Sportmedizin führt viele Beschwerdebilder auf eine fehlende laufspezifische Muskulatur und auf Fehlstatiken der Beine und Füße zurück. NIKE zielt mit den Free-Modellen genau darauf ab. In Studien mit der UNI Tübingen und der Sporthochschule Köln konnten die positiven Auswirkungen der Free´s festgestellt werden. Also zurück zum Barfusslaufen – nur ganz ohne Schuh geht das nicht, schließlich mussten die Urzeitmenschen nicht über Asphalt gehen.

Der NIKE Free 3.0.2 bedeutet intensives Training der Fuß- und Unterschenkel- muskulatur alleine bei der Nutzung im Alltag! Im Alltag hat er damit auch den höchsten Nutzen. Vor Laufeinheiten im Free muss man warnen – solange die laufspezifische Muskulatur nicht entsprechend ausgebildet ist, geht die Stoßbelastung auf die Gelenkstrukturen. Beim Lauf-ABC und kurzen Laufintervallen ist der Free dann gut aufgehoben!