Diesmal kein Schuh oder anderes Accessoires – in dieser Laufempfehlung geht es um wertvolle Hilfsmittel, die in der Verletzungsprophylaxe und in der Therapie immer mehr an Bedeutung gewinnen.

Die BLACKROLL Standard sieht einfach aus, sorgt aber für kleine Wunder. Seit Jahren beschäftigt sich die Sportwissenschaft mit der Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenkstrukturen. Neuere Studien befassen sich aber nun auch mit dem Bindegewebe, dass in seiner Funktion völlig unterschätzt worden ist. Das Bindegewebe steht dabei in direkter Verbindung zur Muskulatur – sie dient sozusagen als Hülle für die Muskulatur.

Mit der BLACKROLL ist es endlich möglich, das Bindegewebe in unser Workout mit ein zu beziehen. Das Zauberwort heisst dabei „myofasziale Entspannung“.  Dabei massiert jeder selbst auf einfache Art und Weise die betroffenen Bereiche. So kann man die BLACKROLL für die großen Muskelgruppen am Rücken, am Ober- und Unterschenkel sowie am Rumpf einsetzen. Für die kleineren Muskelgruppen oder für den gezielten Einsatz eignen sich die BLACKROLL Mini oder der Ball bzw. Duoball. Mittlerweile setzen viele Profiathleten und die deutsche Fußballnationalmannschaft auf den Effekt der BLACKROLL. 

Unser Tipp: einfach mal ausprobieren! Allerdings ist es wie bei einer richtig guten Massage – ohne Schmerzen geht es nicht!